본문 바로가기
반응형

건강149

마트에서 건강 챙기는 법! 가공식품 포장지, ‘영양성분표’ 이렇게 읽어보세요! 마트나 편의점에서 과자, 음료수, 냉동식품 고르실 때… 혹시 포장지 뒷면 잘 보시나요?거기 보면 작게 ‘영양성분표’가 적혀 있는데요.사실 그 작은 표 하나가 우리 건강을 지키는 비밀 열쇠라는 사실, 알고 계셨나요?저도 몸이 안좋아지면서부터 보기 시작했습니다. 건강을 위해서 반드시  비교해보고 선택하시는 것을 권해드려요. 시간도 오래 안걸려요!오늘은 가공식품 영양성분표를 제대로 읽고 활용하는 방법을 알려드릴게요!건강한 식습관을 시작하는 데 진짜 도움이 된답니다. 1️⃣ 영양성분표란?‘영양성분표’는 해당 식품에 포함된 주요 영양소를 정량적으로 보여주는 표예요.식품위생법에 따라 가공식품의 제조·수입업체는 이 성분표를 의무적으로 표기해야 하죠.📌 기본 구성은 다음과 같아요:총 내용량 및 1회 제공량 (g 또는.. 건강 2025. 3. 27.
질병코드 E119 = 2형 당뇨병? 보험 적용 & 합병증 없이 관리하는 법 질병코드 E119, 당신도 해당될까? E119는 *비인슐린 의존형 당뇨병(제2형 당뇨병)*을 의미합니다. 합병증 없이 관리할 수 있지만 방치하면 건강을 위협할 수 있습니다. E119 진단 기준, 주요 증상, 보험 청구 가능 여부, 효과적인 관리법까지 한 번에 정리했습니다! 📌 혈당이 높거나 당뇨 위험군이라면 반드시 확인해야 할 필수 정보!✅ E119와 E118 차이점 ✅ 실비보험 적용 여부 & 청구 방법 ✅ 식단 & 운동 관리법으로 혈당 조절하는 법 📢 지금 바로 확인하고 건강한 생활을 시작하세요! 💡 1. E119란? (비인슐린 의존형 당뇨병)질병코드 E119는 *제2형 당뇨병(T2DM, Type 2 Diabetes Mellitus)*의 한 유형으로, *비인슐린 의존형 당뇨병(NIDDM, Non-.. 건강 2025. 3. 18.
코골이 고치는 법을 통해 숙면 하세요! 치료할 수 있습니다. 코골이는 단순한 불편함이 아니라 건강에 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 이번 글에서는 코골이를 줄이고 개선할 수 있는 다양한 방법을 소개하겠습니다.코골이의 원인코골이는 주로 기도가 좁아지면서 공기가 지나갈 때 발생하는 진동 소리입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.비만으로 인한 기도 압박코막힘 또는 비염과음 및 흡연잘못된 수면 자세노화로 인한 근육 이완코골이 고치는 생활 습관생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 코골이 예방 및 개선 방법을 소개합니다.1. 옆으로 자는 습관 들이기바르게 누워 자면 혀와 목 근육이 처지면서 기도를 막을 수 있습니다. 옆으로 자는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 체중 감량비만은 코골이의 주요 원인 중 하나입니다. 체중을 감량하면 기도 압박이 줄어들어 코골이 감소에 .. 건강 2025. 3. 18.
파킨슨병 주의사항 및 식단관리 가이드 파킨슨병이란?파킨슨병은 중추신경계에 영향을 미치는 만성 신경퇴행성 질환입니다. 도파민 신경세포의 손실로 인해 신체의 운동 기능에 영향을 주며, 떨림, 근육 경직, 균형 장애 등의 증상이 나타납니다.파킨슨병 환자의 생활 속 주의사항파킨슨병 환자들은 생활 속에서 다양한 주의사항을 고려해야 합니다.1. 약물 복용 주의약물은 정해진 시간에 복용하며, 의사의 지시를 정확히 따릅니다.고단백 식단은 도파민 약물 흡수를 방해할 수 있으므로, 식사와 약물 복용 간격을 두는 것이 중요합니다.2. 안전한 환경 조성미끄러질 위험이 있는 카펫, 전선 등을 제거하여 낙상을 방지합니다.손잡이가 있는 의자와 침대를 사용하여 일상생활의 안전성을 높입니다.3. 규칙적인 운동유산소 운동(걷기, 수영)은 근육을 유지하고 몸의 균형을 잡는 .. 건강 2025. 2. 2.
엠라5%크림(EMLA Cream): 국소마취제의 모든 것, 가격대 구입처, 사용방법 등 엠라크림(EMLA Cream)이란?엠라크림은 리도카인(Lidocaine)과 프릴로카인(Prilocaine)을 주요 성분으로 한 국소마취제로, 다양한 의학적, 미용적 절차에서 통증을 줄이기 위해 사용됩니다. 제품명 'EMLA'는 두 성분의 혼합을 의미하는 Eutectic Mixture of Local Anesthetics에서 유래되었습니다.- 리도카인(Lidocaine)신경 신호 전달을 차단하여 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.- 프릴로카인(Prilocaine)혈관을 확장시키며 마취 효과를 증대시킵니다. 두 성분의 시너지로 빠르고 효과적인 마취가 가능합니다.엠라크림의 효능과 사용 목적엠라크림 활용 방법 및 다양한 용도엠라크림은 의료 및 미용 분야에서 다양하게 활용되는 국소마취제입니다. 사용 목적에 따라 적.. 건강 2025. 1. 25.
태반주사 효능과 실비처리가능한가? 최근 피부 미용과 건강 증진을 위한 다양한 시술이 주목받고 있는데요. 그중에서도 태반주사는 면역력 강화, 갱년기 증상 완화, 피부 개선 등 여러 효과로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 실비처리가 가능한지에 대해선 잘 모르시는 분들이 많죠.오늘은 태반주사의 효능과 실비처리 방법에 대해 알아보겠습니다. 태반주사란 무엇인가요?태반주사는 사람 또는 동물의 태반에서 추출한 성분으로 만들어진 주사제입니다. 태반에는 아미노산, 비타민, 미네랄, 성장인자 등이 풍부하게 함유되어 있어, 피부와 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. # 태반주사의 주요 성분성장인자: 피부 재생과 탄력을 돕습니다. 아미노산: 세포 활성화 및 면역력을 증진합니다. 비타민 및 미네랄: 전반적인 건강과 피부 상태를 개선합니다. # 태반주사의 대표.. 건강 2025. 1. 24.
일양 노루모산, 소화제 선택의 기준이 되는 이유,효과부터 주의사항까지 노루모산은 일양약품에서 제조한 대표적인 소화제입니다. 위산과다, 속쓰림, 소화불량을 해결해 주는 효과로 사랑받고 있습니다. 효능과 부작용을 사전에 파악하여 안전하게 사용해 보세요.노루모산은 오랜 역사를 가진 소화제로, 속쓰림, 소화불량, 위산과다 등 다양한 위장 관련 증상을 해결하는 데 효과적인 약물입니다. 특히 일양약품이 개발한 노루모산은 탄산수소나트륨과 같은 주요 성분으로 위장 상태를 빠르게 진정시키는 데 도움을 줍니다. 노루모산의 효능과 특징속쓰림 완화 노루모산은 위산 과다로 인한 속쓰림을 빠르게 완화해 줍니다. 탄산수소나트륨이 위산을 중화시키면서 위벽을 보호합니다. 소화 촉진 과식으로 인한 소화불량을 해소해 줍니다. 특히 노루모산 에프액과 같은 액상 제형은 빠른 흡수가 장점입니다. 복합적인 제산제.. 건강 2025. 1. 16.
이명 치료를 위한 필수 정보: 이명약 복용의 모든 것 "이명약, 꼭 필요한가요? 효과와 부작용 완벽 가이드"이명 증상 완화, 꼭 약물만이 답일까요? 이명약의 효과, 부작용, 복용 시 주의사항까지 모든 정보를 한곳에서 확인하세요!이명약에 대해 자주 묻는 질문 (Q&A)Q1. 이명약은 꼭 복용해야 하나요? A. 이명은 원인과 증상이 다양하기 때문에 반드시 약물을 복용해야 하는 것은 아닙니다. 경미한 증상은 생활습관 개선만으로도 완화될 수 있지만, 지속적이고 심각한 이명의 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 전문가와의 상담이 우선입니다. Q2. 이명약은 어디에서 구매할 수 있나요? A. 대부분의 이명약은 병원에서 처방받아야 하며, 한약재로 된 제품은 한의원에서 구입 가능합니다. 영양제 형태의 보조제는 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 구매할 수 있습니다. Q3. 이.. 건강 2025. 1. 15.
잔기침 멈추는 법: 원인과 해결책, 도움되는 음식 알아보기 일상생활에서 잔기침이 계속되면 정말 불편하죠. 특히 중요한 순간에 기침이 나면 당황스럽기도 하고요. 이번 글에서는 잔기침의 원인과 효과적인 멈추는 방법, 그리고 도움이 되는 음식까지 알아보겠습니다. 잔기침이란 무엇인가요?잔기침은 감기나 호흡기 질환이 끝난 후에도 지속되는 기침을 말합니다. 보통 3주 이상 계속되며, 가슴과 목의 통증, 두통, 심한 경우 구토까지 유발할 수 있어요. 장기간 지속되면 수면 방해와 스트레스 증가로 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.잔기침의 주요 원인상기도 후비루 증후군: 코 뒷부분에서 분비물이 목으로 흘러내려와 기관지를 자극해 기침을 유발합니다. 위산 역류증: 위산이 식도를 타고 올라와 목과 입으로 나오면서 기관지를 자극해 기침을 일으킬 수 있습니다. 흡연: 담배 속 유해 물질.. 건강 2025. 1. 14.
HMPV(휴먼메타뉴모바이러스)란? 잠복기와 치사율부터 예방 방법까지 완벽 가이드 HMVP 요즘 들어 갑작스럽게 감기 같은 증상이 오래 간다거나, 호흡기가 불편하다는 이야기를 종종 듣게 되지 않나요? 특히 사람 메타뉴모바이러스(HMPV)라는 생소한 이름이 뉴스나 인터넷에 자주 등장하면서 걱정하시는 분들도 많아졌습니다. 저도 처음엔 '이게 뭐지?' 싶었는데요, 알아보니 우리 주변에서 생각보다 쉽게 접할 수 있는 바이러스더라고요. 최근 중국을 중심으로 사람 메타뉴모바이러스(Human Metapneumovirus, HMPV) 감염 사례가 증가하면서 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. HMPV는 주로 영유아, 노인, 면역력이 약한 사람들에게 영향을 미치는 호흡기 바이러스로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 HMPV의 특징, 증상, 치사율, 예방 및 치료 방법  그리고, 감기와의 차이점에 대해 알아보겠.. 건강 2025. 1. 13.
독감 증상: 배 아픔, 증상 순서, 열 없는 독감 전염에 대해 알아보기 독감은 계절마다 찾아오는 흔한 질병 중 하나로, 다양한 증상을 동반합니다. 이번 글에서는 독감 증상 중 배 아픔, 증상 발생 순서, 열이 없는 독감의 전염성 여부, 그리고 열 없는 독감 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 독감증상 배아픔 / 독감증상순서/ 열없는 독감 전염/독감증상열없음1. 독감 증상 중 배 아픔독감에 걸리면 복통이나 소화기 계통의 문제가 함께 나타나는 경우가 있습니다. 이는 바이러스 감염이 장기에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히, A형 독감은 메스꺼움과 복통을 동반하는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 종종 소화불량과 혼동될 수 있으므로, 발열이나 기타 독감 증상이 동반된다면 빠른 진단이 필요합니다. #왜 배가 아플까? 독감 바이러스는 염증 반응을 유발하여 장의 움직임을 방해할 .. 건강 2025. 1. 10.
40대를 위한 복부 지방 빼는 운동 및 다이어트 루틴 40대가 되면서 복부에만 살이 붙는다고요? 이유는 간단합니다! 기초대사량 감소와 운동 부족이 원인이죠. 하지만 걱정 마세요! 복부 지방을 태울 수 있는 운동과 루틴, 다이어트 꿀팁을 지금 바로 확인하세요. 시작은 어렵지만 결과는 놀라울 거예요!왜 40대는 복부 지방에 주목해야 할까요?40대가 되면 기초대사량이 감소하고, 운동 부족 및 식습관 변화로 인해 복부에 지방이 축적되기 쉽습니다. 복부 지방은 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요합니다.여기서 무서운 이야기를 좀 할까합니다. 복부지방의 위험성! 자세히 알고, 운동하겠다는 의지를 활활 불태워 봅시다.복부지방의 위험성#심혈관 질환 복부지방은 심혈관 질환의 중요한 위험 인자 중 하나입니다. 복부에 축적된 지방.. 건강 2025. 1. 6.
소아비만 판정 기준과 예방법, 맞춤 식단 가이드, 부모 대처 방법 요즘 우리 아이들, 스마트폰이나 게임에 푹 빠져 움직임이 줄어드는 것 같아 걱정되시죠? 특히 성장기 아이들에게 소아비만은 단순한 체중 문제가 아니라, 앞으로의 건강과도 직결될 수 있는 중요한 문제랍니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 부모님의 관심과 작은 실천이 아이의 건강한 변화를 이끌 수 있어요. 오늘은 소아비만에 대한 이야기를 친근하게 풀어보고, 부모님이 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들까지 소개해드릴게요. 소아비만: 왜 중요한가, 어떻게 관리해야 하나요?소아비만은 단순히 체중 증가를 넘어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 이는 비정상적인 체지방의 증가로 인해 대사장애를 유발하며, 성장기 아동에게 다양한 질병의 위험을 높입니다. 특히 소아비만은 성인기 비만으로 이어질 가능성이 높.. 건강 2025. 1. 5.
케톤식이요법: 저탄수화물 고지방 식단의 모든 것 케톤식이요법은 저탄수화물 고지방 식단으로 체내 대사를 전환해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 케톤식 시작 방법, 효과, 부작용까지 모든 정보를 확인하세요. 케톤식은 탄수화물과 단백질 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내 대사를 케톤 생성 방식으로 전환하는 식사법입니다. 특히, 간질발작 환자나 특정 대사 질환을 가진 사람들에게 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 케톤식의 정의부터 식사조절 방법, 허용식품과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 케톤식은 탄수화물을 줄이고 지방을 늘려 몸의 에너지 대사를 최적화하는 식단입니다.케톤식에 대해서케톤식은 지방 비율이 높은 식단으로, 혈액 내 케톤체를 증가시켜 간질발작을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이 식단은 특정 의학적 상태를 개선하기 위해 설계되었으며.. 건강 2025. 1. 2.
속쓰릴 때, 속쓰림 편의점 응급조치 방법과 민간요법 ※ 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다.속쓰림은 위산 과다 분비와 역류로 인해 발생하는 흔한 증상입니다. 응급조치와 민간요법을 통해 증상을 완화하고 생활습관 개선으로 근본적인 문제를 해결해보세요. 속쓰림, 누구나 겪을 수 있는 불편한 순간 살면서 한 번쯤 음주 후 혹은 과식으로 인해 속이 쓰려 잠을 설친 경험이 있지 않으신가요? 속쓰림은 가슴 부근의 작열감이나 통증으로 일상에 불편함을 초래할 수 있지만, 적절한 조치를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 속쓰림의 원인과 해결책을 알아보고, 쉽게 실천할 수 있는 민간요법과 응급조치 방법을 소개합니다.속쓰림이란 무엇인가요?속쓰림은 위산이 과다 분비되거나 역류하면서 발생하는 위장 관련 증상입니다. 이로 인해 가슴.. 건강 2024. 12. 30.
독감예방접주사 전과 후 알아야 할 주의사항: 음주, 샤워, 기타 건강 관리 팁 독감주사를 맞기 전, 그리고 접종 후 무엇을 주의해야 할까요? 독감 시즌이 돌아오면 많은 사람들이 독감 예방접종을 받습니다. 하지만 예방접종 전과 후 어떤 생활 습관을 지켜야 효과를 극대화하고 몸에 무리를 주지 않을지 궁금해하는 분들이 많습니다. 특히 음주와 샤워, 그리고 다른 일상적인 활동에 대한 주의가 필요합니다.이 글에서는 독감주사 전후 음주 및 샤워 가능 여부와 함께 예방접종 후 꼭 기억해야 할 건강 관리 팁을 상세히 알아보겠습니다. 독감 예방접종의 중요성독감 예방접종은 매년 유행하는 독감 바이러스에 대한 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 고위험군(노인, 어린이, 만성질환자)은 독감 합병증을 예방하기 위해 반드시 접종을 권장받습니다. Tip: 예방접종 후 주의사항을 잘 지키.. 건강 2024. 11. 19.
초임계비타민K2 중요성, 역할, 효과와 부작용 알아보기 ※ 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다. 초임계비타민K2 중요성, 역할, 효과와 부작용  알아보기초임계비타민K2는 최근 건강 보조 식품 시장에서 주목받고 있는 비타민 K2의 특수한 형태입니다. 비타민 K2는 뼈 건강, 심혈관 건강, 치아 건강 등 여러 면에서 중요한 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 특히 초임계 추출법을 통해 얻어진 비타민 K2는 일반적인 형태보다 흡수율과 효능이 뛰어난 것으로 평가받고 있습니다. 이제부터 초임계비타민K2에 대해 자세히 알아보겠습니다. [초임계비타민K2와 일반 비타민 K2의 차이점, 비타민D와의 시너지 효과 - 글보기] 1. 초임계비타민K2란?초임계비타민K2는 비타민 K2의 일종으로, 일반적인 비타민 K2와는 달리 초임계 유체 추.. 건강 2024. 11. 5.
초임계비타민K2와 일반 비타민 K2의 차이점, 비타민D와의 시너지 효과 1. 초임계비타민K2와 일반 비타민 K2의 차이점초임계비타민K2와 일반 비타민 K2는 같은 비타민 K2 성분이지만, 제조 방식과 흡수율, 효능에서 차이가 있습니다. 주로 그 차이는 추출 방법에 있습니다.  [초임계비타민K2 중요성, 역할, 효과와 부작용  알아보기 - 글보기]  1) 추출 방법의 차이초임계비타민K2: 초임계비타민K2는 초임계 유체 추출법(supercritical fluid extraction)을 사용하여 비타민 K2를 추출합니다. 이 방법은 고온, 고압에서 이산화탄소 같은 초임계 유체를 이용해 원료에서 비타민 K2를 추출하는 방법으로, 비타민 K2의 순도와 효능을 극대화할 수 있습니다. 이 방식은 영양소의 손실이 적고, 체내 흡수율이 매우 높아집니다.일반 비타민 K2: 일반적으로 비타민 .. 건강 2024. 11. 5.
작두콩차 효능, 부작용, 궁합이 좋은 음식, 섭취방법 ※ 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다.작두콩차 효능, 부작용, 궁합이 좋은 음식, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 작두콩차, 건강을 위한 따뜻한 한 잔작두콩차는 예로부터 우리나라 사람들이 즐겨 마셔온 건강차입니다.큼직한 콩 모양과 달리 다양한 효능을 지니고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요.오늘은 작두콩차의 효능, 부작용, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보고, 어떤 사람들에게 특히 좋은지, 또 주의해야 할 점은 무엇인지 함께 살펴보도록 하겠습니다.  작두콩차의 효능소화기 건강: 작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어 소화를 돕고 위장을 편안하게 해줍니다. 특히 소화불량, 복통, 설사 등에 효과적입니다.면역력 증진: 비타민 A, C가 풍부하여 면역력을 높여 감기나.. 건강 2024. 11. 3.
맥문동 효과 효능과 부작용, 맥문동과 비슷한 효능을 가진 약재들, 주의사항 ※ 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다.맥문동에 대해 더 자세히 알아볼까요?맥문동은 흔히 '심신을 안정시키고 기침을 멈추는 약재'로 알려져 있습니다. 하지만 그 효능은 생각보다 훨씬 다양하고, 우리 몸에 미치는 영향 또한 깊습니다.  맥문동의 다양한 효능폐 건강: 폐를 촉촉하게 하고 열을 내려 기침, 가래, 천식 등 호흡기 질환에 효과적입니다. 특히 마른 기침이나 목이 칼칼한 증상에 좋습니다.심장 건강: 심장의 열을 내리고 진액을 보충하여 심장 기능을 강화합니다. 불면증, 가슴 두근거림, 심계항진 등에 도움이 됩니다.진액 생성 및 갈증 해소: 몸속 진액을 생성하여 갈증을 해소하고 피부를 윤택하게 합니다. 특히 여름철 더위로 인해 갈증이 심하거나 피부가 건조할 때 효과.. 건강 2024. 11. 3.
반응형

티스토리툴바