칼로리 정보를 한눈에! 다양한 식품별 100g당 칼로리 표
칼로리 정보를 한눈에! 다양한 식품별 100g당 칼로리 표단, 모든 식품의 정확한 칼로리는 조리법, 품종, 부위 등에 따라 달라질 수 있습니다. 아래 표는 일반적인 값이며, 보다 정확한 정보는 식품별 영양 정보를 참고하시기 바랍니다. 칼로리 낮추는 식품섭취 팁:채소류: 대부분 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 포만감을 줍니다.과일류: 종류에 따라 칼로리가 다르지만, 대부분 비타민과 미네랄이 풍부합니다.단백질 식품: 닭가슴살, 생선, 콩류 등은 근육량 증가에 도움을 주고 포만감을 줍니다.곡물류: 현미, 귀리 등 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.유제품: 저지방 우유, 요구르트 등은 칼슘 섭취에 좋습니다. 100가지 식품의 칼로리 표 (100g 기준)식품칼로리 (kcal)상추15시금치23케일..
음식 효능
2024. 9. 28.
