반응형 어린이(아이)에게 필요한 성분1 어린이(아이)에게 필요한 성분, 영양소, 건강보조식품 1. 비타민 D예시: 비타민 D는 어린이의 뼈와 치아 건강에 필수적입니다. 어린이가 하루에 필요한 비타민 D는 약 600 IU입니다.식품 예시:연어: 100g당 약 570 IU의 비타민 D를 함유하고 있습니다.계란 노른자: 1개당 약 37 IU를 포함하고 있습니다.보충제: 비타민 D 보충제를 선택할 경우, 어린이 전용 제품을 선택하고, 섭취량은 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.2. 오메가-3 지방산 예시: 오메가-3는 뇌 기능과 시력 발달에 중요합니다. 어린이의 경우 하루에 500mg에서 1000mg의 오메가-3 섭취가 권장됩니다.식품 예시:고등어: 100g당 약 2,200mg의 오메가-3를 포함합니다.치아씨드: 30g(2 큰 술)당 약 5,000mg의 오메가-3를 함유하고 있습니다.보충제: 생.. 건강 2024. 9. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
