골다공증 증세, 유전? 치료방법, 운동법?

 

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골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져서 골절의 위험이 증가하는 질환입니다.

이 질환은 주로 노인에서 흔하게 발생하지만, 다양한 요인에 의해 젊은 사람에게도 나타날 수 있습니다. 골

다공증은 일반적으로 증상이 없지만, 골절이 발생했을 때 진단되는 경우가 많습니다. 아래에서 골다공증의 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

출처 국가건강정보포털

 

1. 원인

골다공증의 원인은 여러 가지가 있습니다.

• 호르몬 변화: 폐경 후 여성의 경우 에스트로겐 수치가 감소하면서 뼈의 밀도가 감소합니다. 이로 인해 골다공증의 위험이 증가합니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다.
• 영양 부족: 칼슘과 비타민 D의 섭취 부족은 뼈의 건강에 영향을 미칩니다. 특히, 어린 시절부터 충분한 영양을 섭취하지 않으면 골밀도가 낮아질 수 있습니다.
• 운동 부족: 체중을 지탱하는 운동이 부족하면 뼈의 강도가 감소할 수 있습니다. 예를 들어, 장기간 침대에 누워 있거나 운동을 하지 않는 경우가 해당됩니다.
• 약물: 스테로이드와 같은 특정 약물의 장기 사용은 골밀도를 감소시킬 수 있습니다.
• 기타 질환: 갑상선 기능 항진증, 류마티스 관절염, 당뇨병 등 다양한 질환이 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 증상

골다공증은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 골절: 뼈가 약해져 쉽게 골절이 발생합니다. 특히, 척추, 고관절, 손목 부위에서 자주 발생합니다.
• 허리 통증: 척추 골절이 발생할 경우 허리 통증이 나타날 수 있습니다.
• 신장 변화: 척추가 압박되면서 키가 줄어들거나, 자세가 구부러질 수 있습니다.

 

 

3. 진단

골다공증의 진단은 여러 가지 방법으로 이루어집니다.

• 골밀도 검사: 이 검사(DEXA 스캔)는 골밀도를 측정하여 골다공증 여부를 확인합니다. T-점수(-2.5 이하인 경우 골다공증으로 진단됨)를 기준으로 평가합니다.
• 혈액 검사: 칼슘, 비타민 D, 호르몬 수치 등을 확인하여 골다공증의 원인을 파악합니다.
• X-ray: 골절 여부를 확인하기 위해 X-ray 검사가 필요할 수 있습니다.

 

출처 국가건강정보포털

 

4. 치료

골다공증의 치료는 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.

• 약물 치료:
  • 비스포스포네이트: 뼈의 재흡수를 억제하여 골밀도를 증가시키는 약물입니다. 예를 들어, 알렌드로네이트(Alendronate)와 리세드로네이트(Risedronate)가 있습니다.
  • 호르몬 치료: 에스트로겐 대체 요법이나, 남성의 경우 테스토스테론 치료가 고려될 수 있습니다.
  • 칼슘 및 비타민 D 보충제: 칼슘과 비타민 D를 섭취하여 뼈의 건강을 유지합니다.
• 물리 치료: 운동 프로그램을 통해 근육을 강화하고 균형을 개선하여 낙상의 위험을 줄입니다. 체중을 지탱하는 운동이 특히 중요합니다.
• 생활습관 개선: 금연과 절주를 통해 뼈의 건강을 증진할 수 있습니다.

 

 

5. 예방

골다공증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 중요합니다.

• 충분한 칼슘 및 비타민 D 섭취: 뼈의 건강을 위해 하루에 필요한 칼슘(성인 기준 약 1,000-1,200mg)과 비타민 D(약 800-1,000 IU)를 충분히 섭취합니다.
• 규칙적인 운동: 체중을 지탱하는 운동(걷기, 조깅, 근력 운동 등)을 통해 뼈의 강도를 증가시킵니다.
• 정기적인 검진: 특히 고위험군에 속하는 경우, 정기적인 골밀도 검사를 통해 조기에 진단하고 관리합니다.
• 건강한 생활습관: 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리가 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

https://youtu.be/u47_PwIkVbs?si=P7NCX32qXHwbWZKV

출처 MBN ENT

 

 

결론

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 골절의 위험이 증가하는 질환으로, 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 평소 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 예방할 수 있으며, 필요할 경우 전문가와 상담하여 적절한 관리 방안을 마련하는 것이 필요합니다.