본문 바로가기

전체 글709

출생증명서발급방법 출생증명서 발급 방법 1 출생증명서를 발급받는 방법은 다음과 같습니다.직접 방문: 주민등록지역 사무소나 출생지 사무소에 직접 방문하여 발급 신청서에 필요한 사항을 기입하고 제출하면 됩니다.우편 발송: 발급 신청서를 출력하여 필요한 서류와 함께 우편으로 발송하여 발급 신청할 수 있습니다. 이 경우, 신청서에 자필 서명이 필요합니다.인터넷 신청: 일부 지역에서는 인터넷 홈페이지를 통해 출생증명서 발급을 신청할 수 있습니다. 해당 지역의 홈페이지에서 확인하시기 바랍니다. 발급 시 필요한 서류는 다음과 같습니다.신청인의 주민등록증 또는 여권출생한 사람의 신분증 (예: 주민등록증, 여권)대리인이 신청하는 경우, 위임장과 위임인의 신분증 발급 수수료는 지역에 따라 다르지만, 일반적으로 1000원 내외입니다.발급 기.. 생활정보 2024. 9. 14.
주요 SNS 플랫폼들의 특징, 주 사용 세대, 그리고 각 플랫폼의 장단점 SNS는 현대 사회에서 사람들이 소통하고 정보를 공유하는 주요 플랫폼으로 자리 잡았습니다. 다양한 SNS 플랫폼은 각기 다른 특징과 주 사용 세대를 가지고 있으며, 이는 플랫폼의 성장과 발전에 큰 영향을 미칩니다.  주요 SNS 플랫폼들의 특징, 주 사용 세대, 그리고 각 플랫폼의 장단점을 알아보겠습니다. 1. 페이스북 (Facebook)특징: 다양한 연령대가 사용하며, 친구, 가족과의 소통에 중점을 둡니다. 뉴스 피드를 통해 정보를 공유하고, 그룹 활동을 통해 특정 관심사를 가진 사람들과 교류할 수 있습니다.주 사용 세대: 20대 후반부터 40대까지 다양한 연령대가 사용하지만, 최근에는 젊은 세대의 이용률이 감소하는 추세입니다.장점: 넓은 사용자층, 다양한 기능, 광고 타겟팅 효과단점: 알고리즘 변화로.. 생활정보 2024. 9. 14.
아기 성장 발달 단계, 엄마가 꼭 알아야 할 모든 것 아기의 성장은 정말 빠르고 놀라워요. 하루하루 달라지는 모습에 깜짝깜짝 놀라시죠?엄마가 궁금해하는 아기의 성장 발달 단계에 대해 좀 더 자세히 알려드릴게요.1. 신생아기 (0-1개월): 세상에 온 걸 환영해!체중 변화: 갓 태어난 아기는 출생 직후 약 10% 정도 체중이 감소해요. 하지만 2주 정도 지나면 다시 원래 체중을 회복하고 꾸준히 증가하게 됩니다.반사 행동: 아직 뇌가 완전히 발달하지 않아 외부 자극에 반사적으로 반응하는 시기예요. 손가락을 움켜쥐거나, 젖을 빠는 등의 반사 행동을 보이는 것은 건강한 신생아의 증거랍니다.2. 영아기 (1-12개월): 세상을 향해 눈을 뜨다!2-3개월: 머리를 잠깐 동안 들 수 있게 되고, 손을 입으로 가져가면서 세상을 탐색하기 시작합니다.4-6개월: 배를 엎드려.. 건강 2024. 9. 13.
사경 증상 스트레칭 주요증상 치료방법,사경수술 저는 성인이 되어 사경 수술을 했었습니다.삐딱한 고개가 불편하지는 않았지만 외관상 보기가 좋지 않고, 얼굴비대칭도 생겨서요.관련해서 알아보았어요. 선천성 사경: 개요 및 관리정의 선천성 사경은 태어날 때부터 한쪽 목의 흉쇄유돌근이 경직되어 목이 기울어지고, 얼굴이 비대칭적으로 발달하는 질환으로, 신생아의 약 1~2%에서 나타납니다.원인근성 사경: 분만 과정에서 흉쇄유돌근이 손상되어 발생.둔위 분만: 어려운 분만이 위험 요소로 작용.자궁 내 자세: 태아의 위치에 따라 손상 가능성.척추뼈 이상: 선천적인 기형도 원인이 될 수 있음.주요 증상흉쇄유돌근의 몽우리: 생후 2~4주에 단단한 덩어리가 느껴짐.운동 제한: 목의 길이가 비정상적으로 짧아지며 머리가 기울어짐.안면 변형: 기울어진 쪽 얼굴이 편평해지고 비대.. 건강 2024. 9. 13.
인플루엔자증상, 치료, 예방접종, 감기와의 차이 인플루엔자, 좀 더 자세히 알아볼까요?인플루엔자, 흔히 독감이라고 불리는 질환이죠. 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 감기보다 훨씬 더 심하고 몸이 많이 아픈 경험을 하게 만드는 질환이에요. 인플루엔자는 매년 겨울철에 유행하며, 특히 면역력이 약한 어린이나 노인들에게는 더 큰 위험이 될 수 있습니다.인플루엔자는 왜 걸릴까요?인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 감염되어 발생하는 질환입니다. 이 바이러스는 공기 중에 떠다니는 침방울이나 비말을 통해 사람 간에 전파됩니다. 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 나오는 작은 물방울 속에 바이러스가 포함되어 있고, 이것을 다른 사람이 흡입하면 감염될 수 있어요.인플루엔자의 증상은 어떤 것들이 있을까요?  인플루엔자의 증상은 감기와 비슷하지만, 훨씬 더 심하고 갑작스.. 건강 2024. 9. 13.
MZ세대 외 다른세대, 베이비붐, X,M,Z,알파세대 특징 MZ세대 외에도 여러 세대가 있으며, 각 세대의 특징은 시대적 배경에 따라 다릅니다. 주요 세대의 특징을 정리해 드리겠습니다. 베이비붐 세대 (1946-1964년)전후 시대 성장: 전후 경제 성장기에서 자라난 세대로, 안정적이고 보수적인 가치관을 지님.직장 충성도: 한 직장에서 오랜 시간 일하는 것을 중요시하며, 직장에 대한 충성도가 높음.소비 중심: 경제적 안정이 높아지면서 소비를 중시하고, 브랜드 충성도가 강함. X세대 (1965-1980년)독립성: 개인의 독립성과 자율성을 중시하며, 부모 세대와는 다른 가치관을 지님.기술 적응: 기술 발전에 적응하며, 아날로그와 디지털 세대의 중간에 위치함.사회적 책임: 환경과 사회적 문제에 대한 관심이 높아지고, 자신의 의견을 적극적으로 표현함.MZ세대는 밀레니얼.. 생활정보 2024. 9. 13.
비건이란, 비건종류, 채식주의와의 차이 최근 비건에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 건강한 식단과 동물 복지를 위해 비건 라이프스타일을 선택하고 있습니다. 비건은 단순히 채식을 넘어, 동물성 제품을 일체 사용하지 않는 삶의 방식입니다. 육류, 생선, 유제품, 달걀뿐만 아니라 동물 실험을 거친 화장품, 가죽 제품 등도 사용하지 않죠.이 글에서는 비건이 무엇인지, 왜 비건을 선택하는지, 비건 식단을 시작하는 방법, 그리고 다양한 비건 레시피와 라이프스타일 정보를 소개해 드리려고 합니다. 비건에 관심이 있거나, 비건 식단을 시작하고 싶은 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 우선 비건과 채식주의자를 헷갈려 하시는 분들이 있어 그 차이를 먼저 알아보겠습니다.채식주의자와 비건의 차이  채식주의자: 채식주의자는 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기 등)를 .. 생활정보 2024. 9. 13.
NFT와 블록체인: 초보자를 위한 설명 NFT와 블록체인: 초보자를 위한 친절한 설명최근 몇 년 동안 NFT와 블록체인이 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 하지만 이 용어들이 생소한 분들도 많을 것입니다. 그래서 이번 글에서는 NFT와 블록체인의 개념을 쉽게 이해할 수 있도록 설명해 드리겠습니다.블록체인이란 무엇인가?블록체인은 데이터를 안전하게 저장하고 관리하는 기술입니다. 일반적으로 데이터는 중앙 서버에 저장되지만, 블록체인은 여러 대의 컴퓨터에 분산되어 저장됩니다. 이 시스템의 핵심은 '블록'과 '체인'이라는 두 가지 요소입니다.블록: 데이터가 저장되는 단위입니다. 각 블록에는 다음과 같은 정보가 포함됩니다:거래 기록타임스탬프 (언제 거래가 이루어졌는지)이전 블록에 대한 해시 값 (고유한 코드로, 블록의 무결성을 보장)체인: 여러 블록.. 생활정보 2024. 9. 13.
글루타치온과 다른 항산화물질과 비교, 기능, 부족시 문제점, 글루타치온 많은 식품 글루타치온: 몸속의 강력한 항산화제, 더 자세히 알아볼까요?글루타치온이란?글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화 물질입니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산이 결합하여 만들어진 트리펩타이드로, 활성산소로부터 세포를 보호하고 해독 작용을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 마치 우리 몸속의 방패와 같은 존재라고 할 수 있죠.글루타치온의 주요 기능  강력한 항산화 작용: 활성산소는 우리 몸의 노화를 촉진하고 질병을 유발하는 주범입니다. 글루타치온은 이러한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 큰 역할을 합니다.해독 작용: 간에서 유해 물질을 해독하는 데 필수적인 역할을 합니다. 술, 담배, 환경오염 물질 등 우리 몸에 해로운 물질들을 중화시켜 간을 보호합.. 건강 2024. 9. 12.
숲방갤은 어떤 곳? 특징 종류 숲방갤은 디시인사이드의 미니 갤러리 중 하나로, 아프리카TV의 왁타버스, 아프리카TV 버츄얼 BJ 등 다양한 스트리머들을 중심으로 활발한 활동이 이루어지는 곳입니다. 특히 이세돌을 중심으로 아프리카TV의 전반적인 버튜버를 다루는 커뮤니티로 알려져 있습니다.숲방갤의 주요 특징 다양한 스트리머 커뮤니티: 왁타버스, 이세돌 등 인기 스트리머들의 팬덤이 주축이 되어 활동하며, 각 스트리머에 대한 정보 공유, 팬아트, 짤방 등 다양한 콘텐츠를 생산하고 소비합니다.버츄얼 BJ 중심 커뮤니티: 아프리카TV 버츄얼 BJ에 대한 관심이 높아지면서, 이들에 대한 정보 공유와 팬덤 활동이 활발하게 이루어지고 있습니다.빠른 정보 전달: 실시간 방송 관련 소식이나 스트리머들의 근황 등을 빠르게 공유하며, 커뮤니티 특유의 유행어.. 생활정보 2024. 9. 12.
일상 속 건강 지키는 방법 20가지 🏃‍♂️💪 일상속에서 어렵지 않게 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아볼께요. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 쉽지 않죠. 하지만 작은 변화로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개해드릴게요.운동의 중요성 🏋️‍♀️운동은 우리 몸과 마음에 많은 이점을 줍니다. 규칙적인 운동은 체중 조절, 심혈관 건강 증진, 스트레스 감소 등 여러 가지 긍정적인 효과를 가져옵니다. 특히, 바쁜 직장인들은 따로 시간을 내기 어려울 때가 많지만, 생활 속에서 간단한 운동을 통해 충분히 건강을 유지할 수 있습니다.누구나 할 수 있는 운동법 🚶‍♀️걷기 : 매일 만 보 이상 걷는 것을 생활화해보세요. 출퇴근 시 버스를 이용하는 대신 한 정거장 먼저 내려서 걸어보는 것도 좋은 방법.. 생활정보 2024. 9. 11.
코히(KOHI)의무교육에 대해 기간과 내용, 대상과 방법 코히의무교육에 대해 기간과 내용, 대상과 방법  KOHI 의무교육은 한국보건복지인재원에서 제공하는 필수 교육 프로그램으로, 다양한 분야에서 필요한 지식과 기술을 습득할 수 있도록 돕고 있습니다. 이번 포스팅에서는 KOHI 의무교육의 개요부터 시작해, 교육 기간, 내용, 대상 및 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.KOHI 의무교육 개요KOHI 의무교육은 사회복지 분야에서 일하는 전문가들이 반드시 이수해야 하는 교육 과정입니다. 이 교육은 법적으로 요구되는 사항으로, 각종 복지 서비스 제공 시 필요한 지식과 기술을 갖추도록 돕습니다. 특히 긴급복지지원제도와 같은 중요한 주제를 다루며, 이를 통해 사회적 책임을 다할 수 있는 인재를 양성하고자 합니다.이미지 출처 KOHI 의무교육의 기간KOHI 의무교육은 연중.. 생활정보 2024. 9. 11.
고령자 어르신 운전면허증 자진 반납, 교통카드 혜택 어르신들의 운전 위험도가 높아지는 요즘, 면허증을 반납하는 것이 안전한 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 어르신들이 면허증을 반납할 경우 어떤 혜택이 있는지, 그리고 교통카드를 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.운전 중 사고는 언제든지 발생할 수 있으며, 특히 나이가 많아질수록 이러한 위험은 더욱 증가합니다. 통계에 따르면, 65세 이상의 고령 운전자는 사고를 일으킬 확률이 젊은 층보다 두 배 이상 높습니다. 이러한 이유로 많은 어르신들이 자발적으로 면허증을 반납하고 있습니다. 이는 단순히 법적인 의무가 아니라, 자신의 안전과 타인의 안전을 위한 현명한 선택입니다.면허증 반납 시 제공되는 혜택  면허증을 반납하면 다양한 혜택이 주어집니다. 예를 들어, 일부 지역에서는 교통비 지원이나 무료 대중.. 생활정보 2024. 9. 11.
사회적 이슈와 인권에 대한 내용 알아보기, 기후변화,디지털인권,성소수자, 노동권리, 난민 등 2024년 사회적 이슈와 인권에 관한 논의는 다양한 주제를 포함하고 있으며, 각국에서는 이러한 문제들을 해결하기 위해 지속적으로 노력하고 있습니다. 아래에서는 주요 이슈들을 더 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 기후 변화와 인권기후 변화는 단순한 환경 문제를 넘어서 인권 문제로 자리 잡고 있습니다. 기후 변화로 인해 발생하는 자연재해, 해수면 상승, 극심한 기온 변화 등은 특히 저소득 국가와 취약 계층에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 변화는 생존권, 식량권, 건강권을 위협하며, 많은 사람들이 안전한 거주지를 잃고 있습니다.2024년에는 기후 변화에 대한 국제적인 대응이 더욱 강화되고 있으며, 유엔과 여러 인권 단체들은 기후 변화로 인해 피해를 입는 사람들의 권리를 보호하기 위한 정책을 촉구하고 있습니다. 예를.. 생활정보 2024. 9. 10.
칼로리계산법, 섭취량에 따라 체중조절, 주의사항 [칼로리 정보를 한눈에! 다양한 식품별 100g당 칼로리 표]  하루 칼로리 섭취량, 얼마나 해야 할까요?하루 칼로리 섭취량은 개인의 나이, 성별, 체중, 활동량 등에 따라 달라집니다. 따라서 정확한 섭취량을 알기 위해서는 개인별 맞춤형 상담이 필요하지만, 일반적인 가이드라인은 다음과 같습니다.하루 칼로리 계산 방법기초대사량: 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지입니다.활동대사량: 운동이나 일상생활을 하면서 소모되는 에너지입니다.총 필요 칼로리: 기초대사량 + 활동대사량간단한 계산법:남성: 체중(kg) x 24여성: 체중(kg) x 22예시: 체중이 60kg인 남성의 경우, 60kg x 24 = 1440kcal가 됩니다. 하지만 이는 매우 간단한 계산이며, 실제 필요 칼로리는 활동량에 따라.. 건강 2024. 9. 9.
메타버스란? 초보자를 위한 가이드, 플랫폼 이슈경제 로블록스, 제페토 메타버스, 쉽게 말해서... 메타버스는 어렵게 느껴지지만, 사실 우리 주변에서 이미 많이 접하고 있는 개념이에요.마치 영화 속 가상 세계처럼, 현실과 비슷하지만 실제로는 존재하지 않는 3차원의 공간이라고 생각하면 됩니다.  메타버스에서는 아바타를 만들어 다른 사람들과 소통하고, 다양한 활동을 즐길 수 있습니다. 가상 부동산을 거래하고, 가상 패션 아이템을 구매하고, 가상 공간에서 회의를 하는 등 현실 세계에서 하는 모든 일을 메타버스에서 할 수 있는 시대가 곧 다가올 것입니다 출처 ebs스토리 예를 들어게임: 로블록스나 마인크래프트처럼 자신만의 세상을 만들고 다른 사람들과 함께 즐기는 공간소셜 네트워크: 페이스북 메타버스처럼 친구들과 만나 이야기하고, 파티를 열 수 있는 공간회의: 가상 회의실에서 동료들.. 생활정보 2024. 8. 28.
가족X멜로 회차별 줄거리 등장인물 관계도 "가족X멜로"는 가족과 사랑의 복잡한 관계를 다룬 드라마로, 다양한 등장인물들이 얽히며 각자의 이야기를 풀어가는 과정을 그립니다. 이 드라마는 가족 간의 갈등, 사랑의 불확실성, 그리고 서로를 이해하고 용서하는 과정을 담았습니다.맨아래 줄거리클립 올라온 공식홈 링크올려놨어요. 줄거리주인공 장민수는 성공적인 커리어를 가진 아버지와의 갈등으로 인해 집을 나가기로 결심합니다. 아버지는 늘 높은 기대를 걸고, 민수는 그 압박감에 지쳐 있습니다. 그러던 중, 지하철에서 우연히 만난 이수진에게 첫눈에 반하게 됩니다. 그녀는 밝고 긍정적인 에너지를 가진 인물로, 민수의 삶에 새로운 활력을 불어넣습니다.민수와 이수진은 데이트를 하며 서로의 관심사와 꿈을 나누고, 민수는 이수진의 따뜻한 마음에 점점 빠져듭니다. 그러나 .. 생활정보 2024. 8. 26.
신장병 저염식이 필요한 이유, 저염식종류, 저염식 레시피 주의사항 저염식을 해야하는 이유고혈압 관리: 과도한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 저염식을 통해 혈압을 낮추고 고혈압을 예방 및 관리할 수 있습니다.심혈관 질환 예방: 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 저염식으로 혈압을 낮추면 심혈관 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다.신장 건강 보호: 과도한 나트륨 섭취는 신장에 부담을 주어 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 저염식은 신장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.수분 균형 유지: 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 저염식은 부종, 체액 정체 등의 문제를 예방할 수 있습니다.골 건강 증진: 나트륨 섭취가 많으면 칼슘 배출이 증가하여 골다공증 위험이 높아집니다. 저염식은 골 건강 유지에 .. 음식 효능 2024. 8. 25.
오메가3 산패원인과 특징, 산패 보관 방법, 섭취 중 주의사항 오메가3 산패의 원인과 특징 오메가3는 불포화지방산으로 쉽게 산화되어 산패될 수 있습니다.오메가3 제품이 녹아 찌그러지거나 터지면 산패된 것일 가능성이 높습니다.비린내 등 악취가 나는 것도 산패의 징조입니다.  오메가3 산패 방지를 위한 보관 방법 오메가3는 빛, 열, 공기 등에 노출되면 쉽게 산화되므로 냉장보관이 중요합니다.제품 포장이 완전하고 밀봉되어 있는지 확인해야 합니다.개봉 후에는 빨리 섭취하고 남은 제품은 밀봉하여 냉장보관해야 합니다.  오메가3 제품의 산패 실태 실제 매장에서 판매 중인 오메가3 제품을 수거해 조사한 결과, 11-62%의 제품이 산패된 것으로 나타났습니다.이는 오메가3 제품이 유통 및 보관 과정에서 적절히 관리되지 않고 있음을 보여줍니다.  오메가3 섭취 시 주의사항 오메가3.. 건강 2024. 8. 24.
자동차 소모품별 교환주기, 교환시 주의사항 자동차 소모품 교환 주기, 꼼꼼하게 알아보고 안전 운전하세요! 자동차는 소모품의 주기적인 교체를 통해 최상의 상태를 유지할 수 있습니다. 소모품을 제때 교체하지 않으면 엔진 수명 단축, 성능 저하, 안전사고 발생 등의 위험이 있으므로, 정기적인 점검과 교체가 매우 중요합니다.자동차 소모품 교환 주기는 차종, 주행 환경, 운전 습관 등에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 교환 주기를 알아두면 차량 관리에 큰 도움이 됩니다.  주요 소모품별 교환 주기소모품일반적인 교환 주기주의사항엔진오일5,000km ~ 10,000km (6개월 ~ 1년)주행 환경, 오일 종류에 따라 차이가 큽니다.오일필터엔진오일 교환 시 함께 교체엔진오일과 함께 교체해야 오일의 성능을 유지할 수 있습니다.에어필터10,000km ~ 20,0.. 생활정보 2024. 8. 24.

티스토리툴바