나에게 필요한 비타민은? 종류별 기능과 효과,대표식품은?
[비타민 섭취 시 주의해야 할 사람, 부작용 - 보러가기] 나에게 필요한 비타민은 어떤걸까요? 아래 비타민 종류별 기능과 효과,대표식품에 대해서 정리해놓았습니다. 비타민 종류별 효능과 대표식품 비타민 종류 비타민 효능, 기능풍부한식품비타민 A시력 유지, 야맹증 예방, 피부와 점막 건강 유지당근, 고구마, 시금치, 케일비타민 B1에너지 대사를 도움육류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류비타민 B2피부와 눈 건강에 좋음육류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류비타민 B3콜레스테롤 수치 조절육류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류비타민 B6단백질 대사와 신경 전달 물질의 합성에 관여육류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류비타민 B12적혈구 형성과 신경계 기능을 유지육류, 생선, 계란, 유제품, 견..
건강
2024. 10. 7.
