반응형 우유 장단점1 우유의 효능과 장단점 우유의 효능과 장단점우유는 인체에 필요한 영양소가 풍부한 음료입니다. 칼슘, 비타민 D, 단백질, 리보플라빈, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 칼륨, 인, 셀레늄 등의 미네랄도 풍부하여 면역력 향상과 건강한 신체 기능을 유지하는 데 기여합니다. 또한 우유에 함유된 단백질은 근육 성장과 회복에 도움이 됩니다.그러나 우유는 유통기한이 짧아 신속하게 소비해야 한다는 단점이 있습니다. 또한 일부 사람들에게는 우유에 대한 알레르기나 과민반응이 나타날 수 있습니다. 특히 유당 불내증이 있는 사람은 우유에 포함된 유당을 소화하지 못하여 복통, 설사, 가스 등의 증상을 겪을 수 있습니다.우유를 섭취하는 가장 좋은 방법은 생우유를 가공되지 않은 상태로.. 음식 효능 2024. 8. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
