반응형 요요현상 원인과 해결1 지긋지긋 요요현상! 조금이라도 도움이될 원인과 해결방법 알아볼까요 요요 현상의 원인극단적인 다이어트:예를 들어, A씨는 단기간에 체중을 줄이기 위해 저칼로리 식단을 선택했어요. 하루에 500칼로리 이하로 먹으며 빠르게 체중을 감량했지만, 다이어트를 끝낸 후 예전의 식습관으로 돌아가면서 다시 체중이 증가했답니다. 이 과정에서 A씨의 기초 대사량이 감소하면서 요요 현상이 나타난 거예요.정신적 요인:B씨는 직장에서의 스트레스를 해소하기 위해 간식을 자주 먹는 편이에요. 평소에는 건강한 식습관을 유지했지만, 스트레스가 쌓일 때마다 초콜릿이나 칩스 같은 고칼로리 음식을 찾아 먹게 되었고, 이로 인해 체중이 늘어난 경험이 있답니다.신체의 적응:C씨는 10kg을 감량했지만, 그 과정에서 신체가 에너지를 아끼려 하면서 기초 대사량이 줄어들었어요. 다시 평소대로 먹으면서 체중이 늘어나.. 건강 2024. 10. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
