반응형 요거트 효과 장점 주의사항1 요거트 효과 장점 주의사항 요거트는 건강한 식단에 포함할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 우수한 단백질, 칼슘, 비타민을 포함하여 많은 필수 영양소를 제공합니다. 또한 요거트는 건강한 장내 박테리아의 좋은 공급원입니다. 이러한 박테리아는 소화, 면역 및 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 요거트 섭취의 잠재적 효과체중 감량 촉진심혈관 질환 위험 감소제2형 당뇨병 위험 감소뼈 건강 개선면역 체계 강화 요거트 섭취에 대한 주의 사항요거트는 일반적으로 안전한 식품이지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다.과도한 섭취: 요거트에는 칼로리와 당분이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.유장 불내성: 일부 사람들은 요거트에 포함된 유장에 불내성이 있습니다. 이는 복통, bloating, 설사와 같은 증상을 유발할 수 있.. 음식 효능 2024. 8. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
