피부건조증 원인, 증상, 해결방법

이제 가을이 다가왔습니다. 이때쯤부터 제얼굴을 메마르고 갈라지고 난리가 납니다.

간지럽기도 하구요. 저를 괴롭게하는  피부 건조증에 대해 알아보았습니다.

피부 건조증 정의

피부 건조증(건조 피부)은 피부의 수분 부족으로 인해 발생하는 상태로, 피부가 거칠고, 각질이 쌓이며, 가려움증이나 염증을 동반할 수 있습니다. 이는 외부 환경 요인이나 내부 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

피부건조 원인

 

 

1. 환경적 요인
   • 저습도: 겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 매우 건조해지며, 이로 인해 피부 수분이 쉽게 증발합니다. 여름철에도 에어컨 사용으로 실내가 건조해질 수 있습니다.
   • 자외선: 햇볕에 장시간 노출되면 피부의 수분이 손실되고, 피부 장벽이 손상되어 건조해질 수 있습니다.
2. 생활습관
   • 목욕 습관: 뜨거운 물로 자주 목욕하면 피부의 자연 유분과 수분이 손실됩니다. 또한, 비누나 샤워젤 등 강한 세정제를 사용하면 피부가 더욱 건조해질 수 있습니다.
   • 세정제 사용: 강한 세정 성분이 포함된 제품을 사용하면 피부의 보호막이 손상되어 수분 손실이 증가합니다.
3. 연령
   • 나이가 들면서 피부의 자연 보습 능력이 감소하고, 피부 내 수분 유지 성분(예: 히알루론산)의 양이 줄어들어 건조해지기 쉽습니다.
4. 건강 상태
   • 피부 질환: 아토피 피부염, 건선, 접촉성 피부염 등의 피부 질환이 있는 경우 피부가 더욱 건조하고 민감해질 수 있습니다.
   • 내부 질환: 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등의 질환이 피부 건조의 원인이 될 수 있습니다.
5. 약물
   • 일부 약물(예: 이뇨제, 항히스타민제)은 피부 건조를 유발할 수 있습니다.

 

피부건조 증상

 

 

• 거칠고 각질이 일어난 피부: 피부가 거칠어지고, 각질이 쌓여 보기가 좋지 않게 됩니다.
• 가려움증: 건조한 피부는 가려움을 유발하며, 긁게 되면 더욱 악화될 수 있습니다.
• 갈라짐: 심한 경우 피부가 갈라지거나 출혈이 발생할 수 있습니다.
• 염증 및 발진: 피부가 염증을 일으키거나 발진이 나타날 수 있습니다.

피부건조 해결 방법

1. 보습제 사용
   • 수분 크림: 피부 타입에 맞는 보습제를 선택하여 아침과 저녁에 충분히 발라줍니다. 수분 크림은 수분을 공급하고, 오일 성분은 수분을 가두는 역할을 합니다.
   • 오일: 식물성 오일(예: 아보카도 오일, 코코넛 오일)을 사용하여 수분을 가두는 것이 좋습니다. 오일은 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다.
2. 목욕 및 세안 습관 개선
   • 미지근한 물 사용: 너무 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 목욕하고, 목욕 후 즉시 보습제를 바릅니다. 이는 수분이 피부에 남아 있도록 도와줍니다.
   • 순한 세정제 사용: 피부에 자극이 적은 순한 세정제를 사용하여 피부의 유분을 보호합니다.
3. 환경 조절
   • 가습기 사용: 실내 습도를 40-60%로 유지하기 위해 가습기를 사용합니다. 이는 피부의 수분 증발을 줄여줍니다.
   • 자외선 차단제: 외출 시 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호합니다. 자외선은 피부의 수분을 빼앗아가기 때문에 필수입니다.
4. 영양 섭취
   • 수분 섭취: 하루에 충분한 물(약 2리터 이상)을 마셔 체내 수분을 유지합니다.
   • 비타민 섭취: 비타민 A(당근, 고구마), 비타민 C(감귤류, 딸기), 비타민 E(견과류, 시금치)가 풍부한 식품을 섭취하여 피부 건강을 증진시킵니다.
5. 전문가 상담
   • 피부 건조증이 심각하거나 지속될 경우 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요한 경우 약물 치료나 특수 보습제를 처방받을 수 있습니다.

추가 팁

• 정기적인 각질 제거: 부드러운 각질 제거제를 사용하여 피부의 각질을 제거하면 보습제가 잘 흡수됩니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 피부 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 명상이나 운동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

피부 건조증은 적절한 관리와 예방으로 개선할 수 있으며, 위의 방법들을 통해 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.