뒷머리 왼쪽 두통 통증 찌릿찌릿? 후두신경통? 원인과 해결 방법 알아보기

 

요 몇일 사이 머리 뒷쪽 아래가 욱신거리며 두통이 지속되었습니다.

뒤골이라고 부르는 부분부터 목이 계속 신경쓰여서 마사지를 하면 아프다가 시원하다 그러더라구요.

그래서 이 두통의 원인과 해결방법을 알아보았습니다.

https://youtu.be/CTuD7XDvnsA?si=IG6T2FVUNwdpyOMb

 

출처:  손제용의사생활

 

뒷머리 왼쪽 아래 두통, 왜 발생할까요?

뒷머리 왼쪽 아래 두통은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 정확한 원인은 개인마다 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 지목됩니다.

 

 

근육 긴장:

장시간 같은 자세로 있거나 스트레스를 받으면 목과 어깨 근육이 긴장하면서 두통으로 이어질 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들에게 흔하게 나타나는 현상입니다.

후두신경통:

뒷머리와 목 뒤쪽을 지배하는 후두신경이 자극되어 발생하는 통증입니다.

경추 디스크:

목뼈 사이의 디스크가 삐뚤어지거나 튀어나와 신경을 압박하면서 두통을 유발할 수 있습니다.

편두통:

주기적으로 발생하는 심한 두통으로, 맥박이 뛰는 듯한 통증이 특징입니다.

기타:

혈관성 두통, 긴장성 두통, 군발성 두통 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

 

뒷머리 왼쪽 아래 두통, 어떻게 해결할 수 있을까요?

 

생활습관 개선:

바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 모니터를 눈높이에 맞춰 보는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동: 가벼운 스트레칭이나 요가는 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

충분한 수면: 수면 부족은 두통을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

통증 완화:

진통제: 의사와 상담 후 적절한 진통제를 복용할 수 있습니다.

찜질: 따뜻한 찜질은 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

마사지: 전문가에게 마사지를 받거나, 스스로 부드럽게 마사지해주는 것도 좋습니다.

 

병원 진료:

정확한 진단: 두통이 반복되거나 심할 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

전문적인 치료: 원인에 따라 약물 치료, 물리 치료, 도수 치료 등 다양한 치료 방법이 있습니다.

 

 

뒷머리 왼쪽 아래 두통, 예방하는 방법

 

스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

규칙적인 생활: 규칙적인 식습관과 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

카페인 섭취 줄이기: 카페인은 두통을 유발할 수 있으므로, 커피나 탄산음료 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

안대 사용: 눈의 피로를 줄이기 위해 안대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

https://youtube.com/shorts/LrxPo-6Sfeg?si=-ErWj9eKc9eyuSjK

출처 샵잉