2025 마라톤대회 일정, 서울,대구,부산 외

안녕하세요, 열정적인 러너 여러분! 오늘은 2025년 대한민국 마라톤 대회 정보를 심층적으로 살펴보려고 합니다. 이 글을 통해 2025년 마라톤 시즌을 완벽하게 준비하실 수 있기를 바랍니다.

 

 

우선 주요대회 먼저 알려드리고, 그외 대회에 대해 다시 안내드리겠습니다.

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2025년 주요 마라톤 대회 일정 및 상세 정보

1. 서울마라톤 (동아마라톤)
일시: 2025년 3월 16일 (일) 오전 8시
장소: 광화문 출발 → 잠실종합운동장 도착
종목: 풀코스(42.195km), 10km
참가인원: 풀코스 20,000명, 10km 20,000명
특징: IAAF 플래티넘 라벨 대회
서울의 심장부를 가로지르는 이 코스는 정말 특별합니다. 광화문을 출발해 청계천, 동대문, 강남대로를 지나 잠실종합운동장에 도착하는 코스는 서울의 역사와 현대를 모두 담고 있습니다. 초보자부터 베테랑까지 모두에게 추천하는 대회입니다.
접수 정보
접수 일자: 2024년 6월 18일 화요일 오전 10시 (선착순 마감)
접수 방법: 동마클럽 웹사이트
참가 비용:
풀코스 A (완주자켓 패키지): 100,000원 (선착순 1,000명)
풀코스 B (완주티셔츠 패키지): 80,000원
10km: 70,000원
주의사항: 서버 폭주로 인한 접수 지연이 예상되니, 미리 회원가입을 하고 결제 정보를 준비해두세요.

2. 대구마라톤
일시: 2025년 2월 23일 (일)
장소: 대구 스타디움 및 시내 일원
종목: 풀코스, 하프코스, 10km, 건강달리기(4.9km)
대구의 평탄한 코스는 개인 기록 갱신을 노리는 러너들에게 안성맞춤입니다. 겨울의 끝자락에 열리는 이 대회는 봄을 향한 러너들의 열정으로 가득합니다.
특징:
평탄한 코스로 PB(개인 최고 기록) 달성에 유리
풍부한 급수대와 응원 문화

 

3. 부산마라톤
예상 일시: 2025년 11월 경
장소: 부산 시내
종목: 풀코스, 하프코스 등
부산의 해변과 도시 풍경을 동시에 즐길 수 있는 매력적인 코스입니다. 광안대교를 달리는 순간은 특히 잊지 못할 경험이 될 것입니다.
특징:
해안 도시의 아름다운 경관
선선한 가을 날씨로 컨디션 유지에 유리

4. 춘천마라톤
예상 일시: 2025년 10월 중순
장소: 춘천시 일원
종목: 풀코스, 하프코스
아름다운 호반의 도시 춘천을 달리는 이 대회는 가을의 정취를 만끽하며 달릴 수 있는 최고의 코스입니다.
특징:
단풍으로 물든 아름다운 코스
평탄한 지형으로 초보자에게도 적합

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2025년 일반 마라톤 대회 일정 및 상세 정보

 

 

1. 1월: 새해를 여는 마라톤
2025 선양 맨몸마라톤
일시: 2025년 1월 1일 오전 11시 11분 11초
장소: 대전 엑스포과학공원 물빛광장(한빛탑 앞)
코스: 7km
참가비: 20,000원 (20세 이하 무료)
특징: 새해 첫날을 맨몸으로 달리며 시작하는 이색적인 대회로, 매년 1월 1일에 개최됩니다. 

2. 2월: 겨울의 열정을 달리다
희망드림 제22회 동계국제마라톤
일시: 2025년 2월 15일
장소: 여의도 한강 이벤트광장
코스: 풀코스, 하프, 10km, 5km, 10km 커플 코스
접수 기간: 2024년 12월 1일 ~ 2025년 1월 15일
특징: 참가비의 일부가 소외계층에 기부되는 따뜻한 마음의 대회입니다. 

제21회 밀양아리랑 마라톤대회
일시: 2025년 2월 23일
장소: 밀양종합운동장
코스: 하프, 10km, 5km
접수 기간: 2024년 11월 20일 ~ 2025년 1월 31일
특징: 다양한 부대행사와 전용 부스 제공으로 단체 참가에 최적화된 대회입니다. 

제7회 산불조심 한국서울마라톤
일시: 2025년 2월 23일
장소: 서울 탄천 광평교 아래 (강남 송파 둘레길)
코스: 풀코스, 24km, 12km, 6km
접수 기간: 2024년 10월 12일 ~ 2025년 1월 31일
특징: 참가비 전액이 산불예방을 위해 월드비전에 기부되는 기부런 캠페인입니다. 

 

3. 3월: 봄의 시작과 함께하는 마라톤
2025 구미 박정희 마라톤대회
일시: 2025년 3월 2일
장소: 구미시민운동장
코스: 하프, 10km, 5km
접수 기간: 2024년 11월 15일 ~ 2025년 2월 20일
특징: 초보자부터 베테랑까지 모두가 즐길 수 있는 안정적인 코스입니다. 

서울마라톤 겸 제95회 동아마라톤
일시: 2025년 3월 16일
장소: 광화문광장 출발 → 잠실종합운동장 도착
코스: 풀코스, 10km
접수 기간: 2024년 12월 10일 ~ 2025년 2월 10일
특징: 서울의 랜드마크를 누비며 달리는 국내 최대 규모의 마라톤입니다. 

4. 4월: 꽃피는 봄날의 마라톤
제23회 통일기원 포항 해변마라톤대회
일시: 2025년 4월 27일
장소: 포항종합운동장
코스: 하프, 10km, 5km
접수 기간: 2025년 1월 15일 ~ 2025년 4월 10일
특징: 아름다운 해변을 배경으로 통일의 염원을 담아 달리는 특별한 대회로, 포항 시민과 국내외 참가자들이 함께합니다. 대회 후 다양한 먹거리와 문화 행사가 열려 가족 단위로 즐기기에도 적합합니다.
문의처: 포항시 마라톤 협회 (포항마라톤 공식 사이트)

제7회 연합뉴스 기장바다마라톤
일시: 2025년 4월 21일
장소: 부산 기장군 해수욕장 일대
코스: 풀코스, 하프코스, 10km
접수 기간: 2024년 12월 1일 ~ 2025년 3월 31일
특징: 부산 기장군의 해안 절경을 따라 달리는 코스로, 초보자와 마니아 모두를 위한 다양한 거리의 코스가 준비되어 있습니다. 특히, 부산 해안가의 풍경과 상쾌한 바람을 즐길 수 있는 대회로 인기입니다.
5. 5월: 따뜻한 날씨와 함께하는 마라톤

제22회 부산마라톤
일시: 2025년 5월 12일
장소: 부산 해운대 → 광안리 해수욕장
코스: 풀코스, 하프코스, 10km, 5km
접수 기간: 2024년 12월 15일 ~ 2025년 4월 20일
특징: 대한민국에서 가장 아름다운 해안선을 배경으로 한 부산마라톤은 국내외 유명 마라토너들의 치열한 레이스로도 유명합니다. 대회 후 참가자들에게 지역 특산품이 제공되며, 가족 단위 참가자들을 위한 프로그램도 마련됩니다.

 

 

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마라톤 준비를 위한 상세 가이드

 

1. 체계적인 훈련 계획
16주 훈련 프로그램: 대회 4개월 전부터 시작하세요.
주 3-4회 러닝: 거리 점진적 증가
주 1-2회 크로스 트레이닝: 근력 운동, 수영 등
장거리 런: 매주 거리를 늘려가며 최대 30-35km까지 달리세요.
인터벌 트레이닝: 속도 향상을 위해 주 1회 실시하세요.
2. 영양 관리
일상적인 식단: 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.
탄수화물 로딩: 대회 3-4일 전부터 탄수화물 비중을 높이세요.
수분 섭취: 평소에도 충분한 수분을 섭취하고, 대회 전날은 특히 신경 쓰세요.
3. 장비 준비
러닝화: 최소 2-3개월 전에 구입하여 충분히 길들이세요.
의류: 기능성 소재의 편안한 의류를 선택하세요.
액세서리: 러닝 시계, 에너지젤, 선글라스 등을 준비하세요.
4. 대회 당일 팁
충분한 수면: 대회 전날 일찍 취침하세요.
아침 식사: 대회 2-3시간 전에 가볍게 섭취하세요.
워밍업: 가볍게 몸을 풀어주세요.
페이스 조절: 초반부터 무리하게 달리지 마세요.

 

마라톤 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1: 처음으로 마라톤에 도전하려고 합니다. 어떤 대회를 추천하시나요?
A: 초보자라면 서울마라톤의 10km 코스나 춘천마라톤의 하프코스를 추천합니다. 비교적 평탄한 코스와 충분한 지원 시설이 갖춰져 있어 첫 도전에 적합합니다.
Q2: 마라톤 훈련 중 부상을 방지하려면 어떻게 해야 하나요?
A: 점진적으로 훈련 강도를 높이고, 충분한 휴식과 스트레칭을 병행하세요. 또한, 적절한 러닝화 선택과 정기적인 교체도 중요합니다.
Q3: 대회 당일 날씨가 좋지 않으면 어떻게 대비해야 하나요?
A: 우천 시를 대비해 방수 자켓을 준비하고, 체온 유지에 신경 쓰세요. 더운 날씨라면 충분한 수분 섭취와 자외선 차단에 주의를 기울이세요.
Q4: 완주 후 회복을 위한 팁이 있다면?
A: 충분한 수분과 영양 섭취, 가벼운 스트레칭, 그리고 충분한 휴식이 중요합니다. 다음 날부터는 가벼운 조깅이나 걷기로 몸을 풀어주는 것도 좋습니다.
Q5: 마라톤 대회 참가 비용은 어떻게 사용되나요?
A: 참가 비용은 대회 운영비, 기념품 제작, 안전 관리, 의료 지원 등 다양한 용도로 사용됩니다. 일부는 자선 단체에 기부되기도 합니다.

 

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마라톤은 단순한 달리기 대회가 아닙니다. 자신과의 싸움이자 도전이며, 새로운 한계를 발견하는 여정입니다. 준비 과정에서부터 완주의 순간까지, 여러분은 많은 것을 배우고 성장할 것입니다.
2025년, 여러분의 도전을 진심으로 응원합니다! 함께 달리며 더 나은 우리가 됩시다. 건강한 신체와 강인한 정신으로 마라톤의 세계에 빠져보세요. 여러분의 열정과 노력이 결실을 맺는 순간, 그 기쁨은 말로 표현할 수 없을 것입니다.

마지막으로, 마라톤은 개인의 도전이지만 동시에 커뮤니티의 힘을 느낄 수 있는 행사입니다. 서로를 응원하고 격려하며, 함께 성장해 나가는 과정을 즐기세요. 여러분의 2025년 마라톤 여정이 값진 경험과 추억으로 가득하기를 바랍니다. 

마지막으로 아래  기안84가 청주마라톤대회 나갔던 내용 올려드려요. 개인적으로 넘 재미나게 봤고, 마라톤에 관심을 가지게 되었어요.